Wanneer uitgerekend?

1e dag van je laatste menstruatie:
    bereken

Slecht slapen

Slecht slapen komt veel voor in de zwangerschap. Dat heeft te maken met de groeiende baarmoeder waardoor je minder comfortabel ligt. Ook de geestelijke onrust die de aanstaande bevalling en moederschap teweeg kunnen brengen, zorgt voor verminderde nachtrust.
Doordat je ’s nachts extra opgeslagen vocht deels uitplast, zal je vaker wakker zijn.



Tips:

  • Drink ’s avonds geen koffie.
  • Neem een warm bad/douche.
  • Warme melk.
  • Probeer ontspannen te gaan liggen door bijvoorbeeld een kussen onder je buik te leggen.

Mocht je ’s nachts wakker worden, probeer dan weer te gaan slapen. Lukt dit niet maak er geen punt van en zoek wat afleiding. Meestal lukt slapen daarna weer wel.

Verloskundigenpraktijk Enschede
Bleekhofstraat 3517543 EH Enschede