De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta het HCG-hormoon aan. Hiervan kunnen zwangere vrouwen misselijk worden. Vaak alleen ’s ochtends, soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt het HCG uit je lichaam en zal de misselijkheid meestal afnemen.

Tips:

• Eet of drink wat voor het opstaan.
• Verspreid kleine maaltijden over de dag.
• Eet en drink regelmatig zodat je geen lege maag hebt.
• Neem voldoende rust.

Als je blijft overgeven en het drinken lukt ook niet meer, neem dan contact met ons op.

Er groeit een kindje in je buik. Je lichaam verandert voortdurend. Dat kost veel energie. De meeste zwangeren hebben vooral de eerste drie maanden en de laatste weken last van vermoeidheid.

Tips:

• Neem voldoende rust.
• Zorg ook voor voldoende buitenlucht en beweging.

Een veel voorkomende zwangerschapsklacht is bandenpijn. Dit is een trekkende of scherpe pijn rond de liesstreek, soms doorstralend naar de vagina. Dit is niet schadelijk, wel vervelend. Het wordt veroorzaakt door rek aan spieren die de baarmoeder op zijn plaats houden. Naarmate de baarmoeder groeit, komen deze banden soms wat op spanning te staan. Het duurt soms een paar dagen voordat de banden zich weer aan de groei hebben aangepast. Soms is de pijn hinderlijk, bijvoorbeeld als je gaat lopen of als je uit een zittende houding omhoog komt. Vaak verdwijnt bandenpijn in de loop van de zwangerschap.

Door de invloed van het hormoon progesteron verslapt het afsluitklepje van de maag. Daardoor kan maagzuur omhoog komen en kun je een geïrriteerde slokdarm krijgen. Dit zorgt voor een branderig gevoel.

Tips:

• Gebruik kleine maaltijden en geef je maag zoveel mogelijk ruimte door rechtop te zitten.
• Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten.
• Eet niet te gekruid voedsel en drink geen koffie of frisdrank met koolzuur. Soms helpt een slokje melk of lepel vla tegen het branderige gevoel.
• Eet niet te veel, te vet, te warm of te koud.

Mocht dit niet voldoende helpen, dan kan je bij de drogist of apotheek zonder recept een middel tegen maagzuur kopen. Let wel op dat dit middel gebruikt mag worden tijdens de zwangerschap. Bij vragen hierover kun je ons altijd bellen.

Ook obstipatie wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron. De darmen worden slapper en gaan trager werken. Daardoor blijft ontlasting langer in de darmen aanwezig en onderweg wordt er vocht aan onttrokken. Hierdoor krijg je hardere ontlasting.

Tips:

• Veel water drinken.
• Vezelrijke voeding eten, zoals rauwkost, fruit, volkorenbrood en peulvruchten.
• Bewegen stimuleert de darmen; ga bijvoorbeeld lekker wandelen, zwemmen of fietsen.

Blijft het een probleem, overleg dan met ons wat je nog meer kunt doen.

Opnieuw onder invloed van het hormoon progesteron verslappen de aderen in je benen. Bovendien moet het bloed uit de benen langs de vergrote baarmoeder worden teruggepompt naar het hart en dat gaat moeizaam. Daardoor ontstaat een verhoogde druk in de onderste aderen. Spataderen kunnen ook voorkomen in de schaamlippen.

Tips:

• Draag geen strakke broeken of panty’s.
• Zit of sta niet te lang in één houding.
• Houd in rust je benen hoog.
• Draag geen hoge hakken.
• Douche je benen af met koud water.

Mocht je veel last hebben van spataderen, neem dan contact op met je huisarts. De huisarts kan je doorverwijzen voor het aanmeten van steunkousen. Meestal verdwijnen spataderen na de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap produceren de baarmoeder en vagina meer vocht en slijm dan gewoonlijk. Dat is functioneel: schadelijke ziektekiemen kunnen zo minder makkelijk binnendringen. Veel afscheiding is niet erg, maar is normaal gesproken doorzichtig of wit van kleur en heeft geen onaangename geur.

Tips:

• Was je vagina alleen met water en gebruik geen zeep.
• Draag alleen katoenen ondergoed en gebruik liever geen inlegkruisje. Vind je het gebruik van een inlegkruisje wel prettig, verschoon deze dan regelmatig.

Bij jeuk, pijn bij het vrijen, een branderig gevoel, afwijkende kleur of geur kan er sprake zijn van een schimmelinfectie en is het verstandig om contact op te nemen.

De oorzaak van zwangerschapsjeuk kan verschillende redenen hebben.

Tips:

• Neem een lauwe douche.
• Draag luchtige kleding van natuurlijke materialen.
• Je kunt Mentholpoeder gebruiken op de jeukende plekken.
• Gebruik zo min mogelijk zeep en vermijd geparfumeerde bodylotion.

Als de jeuk in de laatste 3 maanden van de zwangerschap voorkomt en voornamelijk aan handpalmen en voetzolen, dan is het goed hierover contact met ons op te nemen.

Door de toegenomen druk op de aderen kan er vocht uit de bloedvaten treden en in het omliggende weefsel terechtkomen. Dit gebeurt vooral in voeten, enkels en handen. Vocht vasthouden is een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap.

Tips:

• Drink voldoende.
• Sta of zit niet te lang in dezelfde houding.
• Vermijd warmte.
• Leg je voeten omhoog wanneer het kan.

Mocht je naast het vasthouden van vocht ook nog andere klachten hebben, neem dan contact op me ons.

Slecht slapen komt veel voor in de zwangerschap. Dat heeft te maken met de groeiende baarmoeder, waardoor je minder comfortabel ligt. Ook kun je je onrustig voelen door de aanstaande bevalling en het moederschap. Tevens moet je ’s nachts vaker plassen door het extra vocht dat je overdag vasthoudt.

Tips:

• Drink ’s avonds geen koffie of andere cafeïne houdende dranken, zoals cola.
• Neem een warm bad/douche voor het slapen gaan.
• Probeer ontspannen te gaan liggen door bijvoorbeeld een kussen onder je buik of tussen je benen te leggen.
• Overdag tussendoor even rusten is prima, maar ga overdag niet te lang slapen. Zo voorkom je dat je je dag-nachtritme verstoort.

Mocht je ’s nachts wakker worden, probeer dan weer te gaan slapen. Lukt dit niet maak er geen punt van en zoek wat afleiding. Meestal lukt slapen daarna wel weer.